Die Haut ist das größte Organ des Menschen. An ihr lässt sich der Gesundheitszustand und das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen ablesen. Pralle und frische Haut gilt als Schönheitsideal. Doch bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Haut langsam zu altern. Erste Linien und Ermüdungserscheinungen zeigen sich.
Die Hautalterung ist genetisch bedingt und lässt sich nicht verhindern. Es gibt allerdings eine Reihe von Faktoren, die die Hautalterung verlangsamen können.
Eine wichtige Rolle hierbei spielt der Lebensstil. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, eine ausreichende Wasserzufuhr sowie der Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder, Zigarettenkonsum und übermäßigen Alkoholkonsum tragen entscheidend zu einer schönen Haut bei.
Neben dem Lebensstil gibt es auch einige kosmetische Behandlungsmöglichkeiten wie die Lichttherapie Maske für Zuhause welche für straffere Haut sorgen können.
Die Ernährung leistet einen wesentlichen Beitrag für eine schöne, jugendliche und pralle Haut.
Wichtig ist hierbei insbesondere eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Mindestens 5 Portionen am Tag sollten es sein. Obst und Gemüse enthalten Vitamine, Mineralstoffe und auch Antioxidantien, die einen wichtigen Beitrag für eine schöne Haut leisten können.
Auch eine ausreichende Wasserzufuhr ist beim Thema schöne Haut besonders wichtig. Unglaublich aber der Körper des Menschen besteht bis zu ca. 80 % aus Wasser. Es ist daher für den Menschen lebensnotwendig. Eine ausreichende Wasserzufuhr von mindestens 1,5 Liter am Tag verhilft auch der Haut zu einem besseren Erscheinungsbild. Eine gute Alternative sind auch ungesüsste Tees.